domingo, 14 de junho de 2026

Mousse fitness de limão


3 copos de iogurte natural desnatado

2 potinhos de iogurte grego natural zero açúcar

1 e 1/2 xícara de leite em pó desnatado

suco de 1 limão

1 pacotinho de suco em pó Clight zero açúcar sabor limão


Colocar os 3 primeiros ingredientes em uma tigela e misturar bem com um fuê até homogeneizar. Acrescentar o suco de limão e o Clight e misturar bem até a consistência engrossar. Colocar num refratário, enfeitar com raspas de limão (opcional), cobrir com plástico filme e levar à geladeira de um dia para o outro. 

Dica: para variar o sabor, basta trocar o sabor do suco em pó e do suco líquido (ex.: maracurjá, abacaxi, etc.).



sexta-feira, 5 de junho de 2026

Bolo de fubá no micro-ondas!



3 ovos

1/2 xícara de açúcar 

3/4 de xícara de leite 

1/2 xícara de óleo 

1 copo de iogurte natural 

1 pitada de sal

3/4 de xícara de coco ralado 

2 xícaras de fubá 

1/2 xícara de maisena 


canela em pó a gosto para polvilhar 

margarina para untar 


Bater tudo no liquidificador, colocar em um refratário untado com bastante margarina, polvilhar canela em pó. Levar ao micro-ondas na potência alta por 10 minutos.