sábado, 15 de outubro de 2022

Frango empanado saudável


½ kg de peito de frango cortado em cubos e temperado com:

1 colher de (sopa) de vinagre

1 dente de alho amassado

1 colher (chá) de ervas secas

1 colher (chá) de páprica doce ou defumada

suco de meio limão

½ cebola branca ralada

sal a gosto

Quebre um ovo em uma tigela, misturando clara e gema. Coloque aí o frango e deixe descansar por uns 10 minutos. 

Passe os cubos de frango em aveia em flocos finos, coloque na air-fryer, regue com um fio de óleo vegetal e siga as instruções para o tempo de cozimento de frango. Na metade do tempo, vire os cubos de frango.







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